効果を発揮する主な精油アロマテラピーをいくつか書いてみるね。
科学的には根拠がないこれらアロマテラピー。
しかし一般に体にいいと伝えられているものがいくつもあるんだよ。
・イランイラン。
鎮静作用や収れん作用や催淫作用などがあります。
花から精油を抽出し、抽出方法は水蒸気蒸留法。
・カモミール。
ジャーマン、ローマンがあり、鎮静作用や鎮痛作用や通経作用。
花から精油を抽出し、抽出方法は水蒸気蒸留法です。
・クラリセージ。
抗うつ作用や緩和作用やホルモン調整の作用が。
花や葉から抽出する精油抽出方法は水蒸気蒸留法。
・グレープフルーツ。
果物の皮つまり果皮から抽出する精油。
食欲増進作用があり、圧搾法にて抽出します。
・ティートリー。
免疫賦活作用や殺菌作用や消毒作用などがあるティートリー。
抽出方法は水蒸気蒸留法。
・ペパーミント
抗菌、殺菌作用があるよ。
健胃作用も。抽出方法は同じく水蒸気蒸留法。
・ローズオットー。
収れん作用や子宮強壮作用などがあります。
同じく水蒸気蒸留法にて花から抽出。
・ユーカリ
殺菌作用や消炎作用や鎮痛作用や抗ウイルス作用などがあるよ。
抽出方法は水蒸気蒸留法。
グレープフルーツと同じく果皮から抽出するのが「レモン」。
いろんな抽出方法や効果があるんだね～！
精油について
アロマテラピーで用いられるアロマオイルについて説明するね。。
アロマテラピーで使われるオイルの中には、催淫効果があるものもあるんだよ～。
エキゾチックな種類のアロマオイル催淫効果があり甘い香りが印象に残る「イランイラン」。
催淫効果が、イランイランの持っているアロマ効果や効能！。
酢酸ベンジルという成分が多く含まれているイランイラン。
この成分は、催淫効果があり、人を興奮させる催淫効果のある成分なんだって。
女性らしさを感じる！と男性がこのアロマの臭いをかいだ感想…になるのが、このイランイランのアロマオイル。
新婚さんのベッドに、このイランイランの花びらを散らす習慣がある国もあるんだって。
花自体も美しい花なので見た目にも美しいからロマンチック～～♪
アロマオイルは濃厚な香りを持っていてエキゾチックな印象で、このイランイランの花から作られる。
本来持っている格調高い香りを受け継いでいるのが、アロマオイルイランイランの花。
アロマ効果は人間の心に影響するのが、イランイラン。
アドレナリンの流出を抑制する効果興奮すると分泌されるものがあるよ。
不安や怒りなど和らげて緊張感をほぐしてくれて、根を詰めて仕事をしてストレスを抱えやすい人に。
このため抗うつ効果もあるよ。。
イランイランのアロマテラピーはリラックス効果よりも楽しい気持ちにさせてくれる効果が強いオイル。
心を鎮める効果があるのが、カモミールローマンあるいはローマンカモマイルと呼ばれているアロマテラピーオイル。
カモミールローマンはキク科の花。
りんごの香りによく似た植物。
ギリシャ語で、地面のリンゴを意味する言葉からきた名前。
でも、私は、あんまりりんごとは思えないっすよ。
昔からヨーロッパではハーブティに使ってきたよ。
眠る前に飲むといいとして愛用されてきて、気持ちを鎮めて穏やかな気分にしてくれる効果があるよ。
アロマテラピーを行うと、どのような効果が心に現れるのかカモミールローマンを使って具体的に見ていこうか。
リラックス効果が得られて、不安なども解消する効果があり、心を鎮めるということ。
日頃のストレスによって疲れた心を癒すことができて、ストレス社会の現代において活躍する精油だよ。。
眠れない夜には、ぜひアロマテラピーでカモミールローマンのオイルを試してみて！
他にも痛み、かゆみなどを改善する効果もあり、女性の場合、月経不順の改善効果も期待。
更年期障害の症状改善効果もあるため、特に女性に人気のアロマ。
またホルモンバランスにも大きく影響を与えるため妊娠初期には使用しなでね。
アロマテラピーとは心を落ち着かせてくれる、リラックス効果を与えてくれるもの。
このカモミールローマンはその効果を発揮してくれる定番のおすすめアロマ。
アロマテラピーにならば、この「クラリセージ」がおすすめ。
クラリセージを使ったアロマテラピーではリラックス効果が得られるよ。
異物が混入した場合にこの粘液で取ることに昔はクラリセージの種にある粘液で目を洗うことは使っていました。
「清潔な」とか「澄んだ」クラリセージという言葉の語源。
目を洗うために使えるほど清潔な植物として知られたんだって。すごいね。
甘いマスカットの香りが特徴的なクラリセージを使ったアロマテラピー。
一番特徴的な効果としては、心のリラックス効果。
日常生活において悩みを抱えていたり、トラブルにあって気持ちが焦っていたりするときにはクラリセージを使ったらいいよ。
あと、何かパニックになったりする人におおすすめ。
気持ちを鎮める効果と同時に幸せな気持ちをもたらす効果があるので、明るい気持ちになれるよ。
また女性におすすめのアロマテラピー精油なのもクラリセージ。
更年期障害やPMSなどの症状改善効果があるから。
それはクラリセージが女性ホルモンのエストロゲンに似た構造だから。
そのため女性の症状改善に効果を発揮する生理不順などホルモンバランスによって起こるんだよ。
髪の毛について悩みがある人はおすすめのアロマ頭皮にもいいとされているんだよね。
注意しなければならないのは、車を運転するときやお酒を飲む前後などには使わないでね。
ホルモンバランスが崩れる可能性がありまた妊娠中や生理中の女性も使わないでね。
柑橘系のオイルは、リフレッシュ効果がとても優れているアロマテラピーオイル！
特にフレッシュ効果のあるアロマとして有名なのが、グレープフルーツのオイルを使ったアロマテラピー。。
私たちの食欲をコントロールする力もあるため、ダイエットにも絶大な効果があるグレープフルーツを使ったアロマテラピー。
日常食べていることもあって、なじみのある臭いのため果実としてアロマオイルとしての人気も高いし、
あと、ダイエット効果もあるとか。
ヌートカトンも独特の力強さは、グレープフルーツのオイルに含まれている芳香成分で。
オレンジスイートのオイルは甘い香りがしますが同じ柑橘系でも、グレープフルーツは少し大人の香りがするよね
果実同様に若干苦味があるような香りがするからね。
グレープフルーツのアロマには中枢神経のバランスを整える効果があり、そのためうつ状態を改善する効果を期待することができるよ。
この効果は柑橘系のアロマオイルならでは！
UCPというタンパク質の分泌を促進する効果のある物質が、グレープフルーツの成分の中にはたくさん含まれてるよ。
ダイエット効果があるとされていますこのUCPがタンパク質をだして脂肪をたくさん燃焼するんだって。
アロマテラピーで嗅ぐことによって、グレープフルーツの香りを交感神経が刺激されてUCPの分泌を促進するんだって。。
グレープフルーツのオイルを使うことによってリフレッシュ効果つまりアロマテラピーでと共に脂肪燃焼促進効果が得られてすごい！
美容やダイエットを気にしている人におすすめのアロマテラピーがグレープフルーツのアロマオイルだよ！
シナモンのアロマは世界中で有名だよね。
シナモンは、よく食品に使われてるよね…。
シナモンティーにシナモンケーキ、そして、カレー。
京都の八つ橋にもシナモンが活躍！
そして、「シナモン」のアロマオイルは、元気を出したいときにおすすめのアロマテラピーが。
気持ちを高揚させる効果があるのがシナモンを使ったアロマテラピー。
ちょっと元気がないとき、自分自身に活を入れて元気になりたいときなどに使うと効果を発揮。
アロマオイルとしても、優れた効果を発揮するスパイス。
疲れている心に働きかけて気持ちを高ぶらせてくれシナモンのアロマ。
何かを新たに始めるときなど、シナモンのアロマテラピーで気持ちを高めてから落ち込んだ気力を回復させて何かに取り組みたいとき。
そんな時にいいよ。
他にも私たちの体調を整える効果がシナモンのアロマオイルにはあるよ。
体の痛みもとってくれるため疲れた体にも効果を発揮。
催淫効果もあり張りのある体つくりができ体のたるみにも効果を発揮するよ。
強心作用があって気持ちを充実させておくことができるからね。
生理中の使用はさけ、アロマオイルとして使うには若干肌への刺激があるからね。
シナモンのオイルは水蒸気蒸留法にて、花や葉や樹皮から抽出。
主要成分はオイゲノール、シンナムアルデヒドの2つ。
優雅な香りが特徴的なアロマオイルアロマテラピーが「ジャスミン」のオイル女性の魅力をアップさせる効果があるよ。
男と女の関係に影響を与えるものなんだって。
性的な部分に効果を発揮す強力な催淫効果が得らるのが、れジャスミンを使ったアロマテラピー。
人間の本能でもあるよね。
ジャスミンのオイルは夜に抽出。
それは夜にジャスミンの花の香りが強くなるからだよ。
ジャスミンのアロマオイルは高価なもの。
甘美で優雅な香りその香りはとてもでアロマの王様と呼ばれるほど。
大切な人と一緒に過ごすとき、ジャスミンを使ってアロマテラピーを施せば愛の時間に効果を発揮するよ。
強いリラックス効果も得られジャスミンを使ったアロマテラピー。
心を落ち着かせて精神的な沈静をもたらすよ。
自信をなくしたりしたときにも活力を復活させてくれる効果、何か嫌なことがあって落ち込んだ気持ちを回復させてくれる効果があるよ。
活力をみなぎらせることができる穏やかな気持ちにさせながらもアロマオイル。
またジャスミンは不妊症にも効果を発揮。
女性のトラブル全般を解決したりする生殖能力を高める効果男性の精子の量を増やしたり、があり不妊症に悩んでいる人におすすめのアロマ。
妊娠前と出産後に効果を発揮するアロマテラピー出産後にも母乳の分泌をよくする効果があるよ。
ただし妊娠中は使用しないでね。
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古代から薬草として使われてきた植物なのが「スイートマジョラム」。
日頃のストレスを解消したり、不安をなくしたりしたい場合におすすめ！
リフレッシュ効果のあるアロマテラピーだよ。
不安や悲しみを取ってくれることが、スイートマージョラムが持っているアロマ効果と言えば一番に挙がるよ。
体がリラックスすることで健康に長生きできるし。
体も心もリラックスさせることが、健康につながるアロマテラピー。
ハーブのようなマイルドでスパイシーさを感じさせる香りスイートマージョラムのオイル。
アロマテラピーをしている男性にファンが多い香り。
ストレスを解消する効果がありスイートマージョラムを使ったアロマテラピーをすることできるよ。
アロマで高ぶった気持ちを落ち着かせる効果があり、不安や悲しみな気持ちも抑えてくれる効果ｇああるよ。
次に体に与える効果として血液循環を良くすること。
なので、体の冷えを防ぎ温める効果があるため、安眠することができるよ。
冷え性にもいいよね。
また筋肉や関節などの痛みをやわらげてくれる効果も。
たち仕事をしている人などの日頃のコリをほぐして毎日座りっぱなしで仕事をしている人に。
体のバランスもよくするため血圧を安定させる血行が良くなることでコリもほぐれていくことに。
ただし含まれている成分の関係で妊娠中や生理中の人は使用を避けてね。
女性におすすめ！
優雅な気分に浸りたい時、女子力アップ効果のあるアロマテラピーは「ネロリ」オイル。
フローラルで女性らしいネロリは香りもとっても豊か。
ほんのわずかしか抽出できない精油。
大量の花から、わずかなので、香水としても使える価値のあるアロマ。
歴史のあるアロマであるネロリは、イタリアにあるネロラ公国の王妃が愛用していた香りという由来から。
ネロリには不安や心配を取り除く効果があるよ。
うつ状態になったりしたときにストレスと感じたり…そんな時にね。
ネロリにはリラックス効果もあるよ。
心のバランスを保つショック状態から回復させることもできるアロマオイル。
女性らしさを演出して大切な人と過ごすときに最適な催淫効果もあるためアロマ。
ネロリを使ってアロマテラピーを部屋に準備しておけば大切な人と過ごす夜に最適。
そのため女性ホルモンにも影響を与え、更年期障害やPMSなどにも改善効果があるんだって。
女性には大変役に立つアロマテラピーなんだよね。
妊娠中の女性には避けたほうがいいアロマオイルが多数ありますが、このネロリは大丈夫！
それどころか妊娠線を予防する効果があるんだって。
これは、妊娠中の人には気になるよね。ネロリでアロマテラピーを試したいところ！
大量に使いすぎると頭痛や吐き気を感じることがあるため注意してね。
すでにおなじみの植物「ペパーミント」を使ったアロマテラピーも人気。
ガムや歯磨き粉などミント系のさわやかな香りペパーミントは使われてるよ。
花粉症や眠気防止に効果があるペパーミントのオイル。
眠気覚ましになってリフレッシュ効果を発揮メントールの臭い。
ペパーミントは清潔感のある香りも特徴的。
リフレッシュしたい人におすすめのオイルアロマテラピー。
ペパーミントを使ってアロマテラピーをしてみると、朝寝起きが悪くて気分がすっきりしないときもすっきり！
すっきりと目覚めることができ気分もシャキ！！
高ぶった感情を抑えることにも効果を発揮怒りが収まらないときに。
この乗り物酔いにも効果がありさわやかさがあるよ。
ペパーミントのオイルを少しハンカチに垂らして嗅げば乗り物酔いしたときに、リフレッシュすることができるよ。
さらにアロマテラピーをすることで体にも大きな影響ペパーミントを使えるよ。
消化不良や便秘や下痢などにも改善効果胃腸の不調！
デオドラント効果にも優れてペパーミントのオイル。
そのためうがいの際に使えば口臭予防することができるよ。
ガムに使われているのと同じ原理。
皮膚にも効果があり、炎症をおさえたり油性肌を改善したりすることができるよ。
そのためにきびや吹き出物などで悩んでいるひとにおすすめしたいアロマ。